私は2年前くらいから 食事の取り方を変えました。 朝ごはんは青汁スムージー 昼ごはんは食堂でご飯小盛り 夜ごはんはご飯抜きおかずのみです。 ダイエットのために妻の協力も得て このパターンを確立しています。 これだけ見ると痩せる。 が、体重は変わって…
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