初夏の海

外出自粛も明けた週末。

子どもたちは貝殻を拾いに

海に行きたいとリクエスト。

近くの海に行きました。

子どもたちは外に出るだけで伸び伸びと。

自分たちでレジャーシートまで持参して

貝殻を探してました。

改めて外で遊べることの

ありがたさを実感。

人間は日光に当たるとドーパミンが

出るそうです。

ドーパミンは集中力や活力など

活動の源になるため、

朝や日中はなるべく日光に当たるべきとされてます。また、うつ予防にもなるとのこと。

東大に行くような頭がいい人や

社会人で仕事ができる人は

総じて朝日光に当たるよう

散歩などをしている人が多いとか。

うちの子どもたちも家で

ゲームばかりの週末になり気味です。

ステイホームから

going under the sunへ。

本日の腹筋、70回。腕立て60回。